中醫推拿 

 

→ 中醫五大治療之一（針、灸、藥、推拿、導引）

→ 由註冊中醫師主理，有完整經絡穴位理論

→ 手法：推、按、揉、拿、拍、扳、搖等

→ 功效：調整筋骨、疏通經絡、改善氣血運行

 

推拿嘅原理係咩？

中醫認為：「通則不痛，痛則不通」身體好多唔舒服嘅感覺，都源於經絡阻塞、氣血運行唔暢順。中醫推拿透過手法刺激經絡穴位，幫助氣血重新流通，身體嘅不適自然會得到紓緩。同時可以放鬆繃緊肌肉、改善關節活動度、促進身體自我修復。

 

🔍 舉例：肌肉長期繃緊或關節疲勞

▫️ 做完按摩 → 舒服一陣

▫️ 做完推拿 → 可能會痠痠軟軟一兩日，但之後成個人鬆晒

 

🏥 睦鄰醫舍嘅推拿服務由 註冊中醫師 提供，會先為你診斷，再用推拿手法針對根源去處理，唔係一味大力或者一味舒服。

推拿同針灸有咩分別？

 

好多街坊問：推拿同針灸，邊個好啲？

其實兩者都係中醫治療方法，分別在於工具同手法。

針灸用針刺激穴位，適合深層調理、疏通經絡、止痛鎮靜。

推拿用醫師雙手，透過按壓揉捏放鬆肌肉、調整筋骨、促進氣血運行。

兩者各有優勢，有時仲會一齊用，互相配合效果更佳。

 

推拿適合好多人，但唔係人人都做得。

 

✅ 適合：長期坐Office嘅頸緊腰痛、運動後肌肉痠痛、肩周炎、腰肌勞損、頭痛、失眠、消化不良、壓力大嘅朋友。

 

❌ 不適合：發燒、皮膚感染或有傷口部位、骨折未癒合、嚴重骨質疏鬆、剛做完手術、惡性腫瘤（需中醫師個別評估）、孕婦腹部及腰骶部（需醫師評估）。

 

唔肯定自己適唔適合？睦鄰醫舍嘅中醫師會先做評估，確保安全先會開始治療。

 

 

 

 

 

 

推拿後有咩要注意？

做完推拿之後，身體氣血會變得活躍，有幾件事值得留意：

 

• 💧 飲多啲暖水：有助身體代謝同放鬆。
• 🛌 盡量休息：避免即時做劇烈運動或搬重嘢。
• 🧥 注意保暖：推拿後毛孔微張，吹風或冷氣直吹容易受寒。
• 🍽️ 唔好食太飽或太油膩：讓身體專注修復，唔好加重腸胃負擔。

 

如果推拿後出現短暫嘅痠軟或疲勞，係正常反應，通常一兩日內會消失。

 

如果持續唔舒服，記得聯絡你嘅中醫師。

睦鄰醫舍嘅中醫師會喺治療後畀你清晰嘅注意事項，等你安心回家。