梨狀肌拉傷怎麼辦？ 中醫痛症綜合治療有妙法！ 久坐屁股深層疼痛，甚至痛到腳麻？您可能是梨狀肌拉傷或過緊，引發了「梨狀肌症候群」。這種痛起來像坐骨神經痛的問題，常常困擾著需要久坐的上班族或運動愛好者。今天，「睦鄰醫舍」的中醫師就來為大家講解，如何透過中醫的痛症綜合治療，以手法、針灸、拔罐或內服中藥，進行立體化的全面調理，徹底解決這個惱人的問題。 梨狀肌為什麼會「作怪」？ 梨狀肌是位於臀部深層的一塊肌肉，坐骨神經正好從其下方（或少部分人從中間）穿過。當這塊肌肉因為： ~久坐不動 ~運動拉傷 ~姿勢不良（如翹腳） ~筋膜結構錯亂 而導致緊繃、發炎或痙攣時，就會壓迫到下方的坐骨神經，產生從臀部一路麻到...

陰虛火旺為何讓你睡不好？ 中醫分型拆解背後成因 「陰液不足，無法制陽」正是典型的「陰虛」狀態，也是許多現代人常見的健康問題。 睦鄰醫舍將為您拆解「陰虛火旺」的成因、表現，並解釋中醫如何透過「望問聞切」等診斷方式找出根本問題，提供可行的治療方向。 中醫認為，人體健康的核心概念為身體的「水火平衡」，即是「陰」與「陽」的動態平衡。 · 陽氣：如同太陽，負責身體的溫煦、推動、興奮與亢進功能。它讓我們保持體溫、充滿活力，驅動所有臟腑正常運作。 · 陰液：如同水，是身體內滋潤、寧靜、抑制與凝聚的物質基礎。它包括血液、津液、唾液、組織液等，負責濡養器官、潤澤皮膚與關節，並制約陽氣的過度亢盛。 一個簡單的比喻...

中醫解讀失眠的思路 現代人最常見的失眠類型 你是哪種失眠？中醫分型話你知！ 失眠不單只是「睡不著」，中醫認為它是身體內部失衡的警號。中醫師透過分析失眠的具體情況及伴隨症狀，如同偵探辦案，找出屬於問題根源的臟腑，進行根本性的治療。以下為現代人最常見的五種失眠類型，快來看看你屬於哪一種！ 【類型一：入睡困難・思緒交戰】—— 心火亢盛型 · 典型症狀： · 入睡困難：身體疲憊，但躺床半小時以上仍無法入睡，思緒如跑馬燈停不下來。 · 心煩意亂，感覺大腦像在開派對。 · 可能伴有口舌生瘡、舌尖紅或痛、小便偏黃。 · 中醫解讀： · 「心藏神」，長期壓力與思慮過度會耗損心陰，心陰不足難以制約心陽，形成「心...

睡眠質量關鍵不在時長！ 中醫解讀「陽入於陰」的修復奧秘 為何明明睡了8小時，早上起床依然疲憊不堪？明明很早已躺在床上，但好像沒睡過覺？假如你有這些煩惱，就代表你根本沒睡好！ 讓睦鄰醫舍告訴您，其實「睡得好」的黃金標準有三：自然入睡、睡得深沉、醒來精神飽滿。即是中醫的「陽入於陰」，是我們身體夜間進入休息的一個過程。 甚麼是「陽入於陰」？ 想像夜晚的大自然：白晝活躍的陽光（陽）逐漸收斂，沒入大地（陰）之中，萬物得以安靜休息。 人體也是如此： •「陽」：代表日間的活動、能量、興奮狀態 •「陰」：代表體內滋養、寧靜、修復的物質基礎 當夜晚來臨，身體的「陽氣」應該要順利地進入「陰分」裡面，就好像將手機插...

「吃得好、睡得好、排得順」： 中醫重視的健康三角 在繁忙的現代生活中，我們常常追求各種養生秘方、保健食品，卻忽略了最根本的健康指標。老一輩常說，健康無他，就是「吃得好、睡得好、排得順」。在睦鄰醫舍，我們認為這句說話，恰恰點出了中醫調養的核心與智慧——「三得」齊備，方為安康。 這「三得」並非獨立的表現，而是人體氣血充盈、臟腑調和的綜合體現。它們如同一個穩定的三角，共同支撐起我們的健康狀態。 解讀健康的「三角信號」 1. 「吃得好」：脾胃和，則百養足。 「吃得好」並非指大快朵頤，而是指擁有良好的食慾、順暢的消化與有效的吸收。在中醫理論中，脾胃被視為「後天之本」，是氣血生化之源。一個飲食正常的人，代...