訓極都唔夠、半夜經常醒？ 中醫拆解失眠5大證型與助眠食療穴位 大家有無試過訓極都唔夠，或者半夜醒 2-3 次，甚至更多呢？許多人以為只有「入睡困難」才算失眠，但其實半夜容易扎醒、或者比預期時間過早醒來且無法再入睡，在中醫學上，通通都屬於「不寐」（即失眠）的範疇。 長期睡眠品質欠佳，不僅會令日間精神不振、注意力不集中，更會伴隨情緒煩躁，影響日常生活與工作表現。中醫認為，失眠往往是身體臟腑失調的警號，透過辨證調理，能從根本改善體質，助你回復自然好睡眠。 中醫看失眠原因：陽不入陰，五臟六腑的平衡 中醫學將失眠稱為「不寐」或「目不瞑」。中醫認為，睡眠是人體「陽氣入陰」的自然生理過程。 當人體氣血不和、...

【睦鄰醫舍 · 社區關懷】 用中醫智慧安定心神：給經歷事件後的我們 面對近日發生的無情火災，無論是直接受影響的朋友，或是透過新聞畫面感到憂心、難過的朋友，我們的心情都可能難以平靜。中醫認為「驚則氣亂，恐則氣下」，突如其來的衝擊，容易令人感到心慌、氣短、失眠，或反覆回憶相關畫面。 我們睦鄰醫舍理解這種感受。除了互相支持與必要的專業協助外，中醫有一些簡單的方法，可以幫助我們在此時將心神安定下來。以下介紹的穴位，大家可以隨時自行溫柔地按壓，也可以為身邊的家人、鄰居按壓，傳遞一份安定的力量。 一、情緒安頓的關鍵穴位 1. 內關穴：穩定心跳的「安心開關」 定位：手腕內側，腕橫紋向上約三橫指處，兩條筋之間...