訓極都唔夠、半夜經常醒？ 中醫拆解失眠5大證型與助眠食療穴位 大家有無試過訓極都唔夠，或者半夜醒 2-3 次，甚至更多呢？許多人以為只有「入睡困難」才算失眠，但其實半夜容易扎醒、或者比預期時間過早醒來且無法再入睡，在中醫學上，通通都屬於「不寐」（即失眠）的範疇。 長期睡眠品質欠佳，不僅會令日間精神不振、注意力不集中，更會伴隨情緒煩躁，影響日常生活與工作表現。中醫認為，失眠往往是身體臟腑失調的警號，透過辨證調理，能從根本改善體質，助你回復自然好睡眠。 中醫看失眠原因：陽不入陰，五臟六腑的平衡 中醫學將失眠稱為「不寐」或「目不瞑」。中醫認為，睡眠是人體「陽氣入陰」的自然生理過程。 當人體氣血不和、...