訓極都唔夠、半夜經常醒？ 中醫拆解失眠5大證型與助眠食療穴位 大家有無試過訓極都唔夠，或者半夜醒 2-3 次，甚至更多呢？許多人以為只有「入睡困難」才算失眠，但其實半夜容易扎醒、或者比預期時間過早醒來且無法再入睡，在中醫學上，通通都屬於「不寐」（即失眠）的範疇。 長期睡眠品質欠佳，不僅會令日間精神不振、注意力不集中，更會伴隨情緒煩躁，影響日常生活與工作表現。中醫認為，失眠往往是身體臟腑失調的警號，透過辨證調理，能從根本改善體質，助你回復自然好睡眠。 中醫看失眠原因：陽不入陰，五臟六腑的平衡 中醫學將失眠稱為「不寐」或「目不瞑」。中醫認為，睡眠是人體「陽氣入陰」的自然生理過程。 當人體氣血不和、...

明明好攰但瞓唔著？ 中醫教你從體質搵出根源 你有冇試過咁嘅情況——明明攰到極點，但一瞓落床個腦就開始轉，點都瞓唔著？ 或者半夜醒咗之後眼光光，望住個天光等到鬧鐘響？ 又或者瞓足八個鐘，但起身仲攰過未瞓？ 如果你有以上任何一種情況，你唔係孤單一個。香港人壓力大、工時長，瞓唔好幾乎變咗「都市常態」。但中醫角度，瞓唔著唔單止係「失眠」問題，而係身體喺度同你講：體質可能出咗偏差。 中醫點睇「瞓唔著」？ 中醫診斷嘅核心唔係「睇病」，而係「睇人」。同樣係瞓唔著，唔同體質嘅人，成因同解決方法可以完全唔同。 陰虛火旺嘅人： 瞓唔著嘅時候通常會心煩、手心發熱、口乾。呢種情況嘅根源係身體「水」唔夠，虛火上升擾亂心...