中醫解讀失眠的思路 現代人最常見的失眠類型 你是哪種失眠？中醫分型話你知！ 失眠不單只是「睡不著」，中醫認為它是身體內部失衡的警號。中醫師透過分析失眠的具體情況及伴隨症狀，如同偵探辦案，找出屬於問題根源的臟腑，進行根本性的治療。以下為現代人最常見的五種失眠類型，快來看看你屬於哪一種！ 【類型一：入睡困難・思緒交戰】—— 心火亢盛型 · 典型症狀： · 入睡困難：身體疲憊，但躺床半小時以上仍無法入睡，思緒如跑馬燈停不下來。 · 心煩意亂，感覺大腦像在開派對。 · 可能伴有口舌生瘡、舌尖紅或痛、小便偏黃。 · 中醫解讀： · 「心藏神」，長期壓力與思慮過度會耗損心陰，心陰不足難以制約心陽，形成「心...

睡眠質量關鍵不在時長！ 中醫解讀「陽入於陰」的修復奧秘 為何明明睡了8小時，早上起床依然疲憊不堪？明明很早已躺在床上，但好像沒睡過覺？假如你有這些煩惱，就代表你根本沒睡好！ 讓睦鄰醫舍告訴您，其實「睡得好」的黃金標準有三：自然入睡、睡得深沉、醒來精神飽滿。即是中醫的「陽入於陰」，是我們身體夜間進入休息的一個過程。 甚麼是「陽入於陰」？ 想像夜晚的大自然：白晝活躍的陽光（陽）逐漸收斂，沒入大地（陰）之中，萬物得以安靜休息。 人體也是如此： •「陽」：代表日間的活動、能量、興奮狀態 •「陰」：代表體內滋養、寧靜、修復的物質基礎 當夜晚來臨，身體的「陽氣」應該要順利地進入「陰分」裡面，就好像將手機插...

「吃得好、睡得好、排得順」： 中醫重視的健康三角 在繁忙的現代生活中，我們常常追求各種養生秘方、保健食品，卻忽略了最根本的健康指標。老一輩常說，健康無他，就是「吃得好、睡得好、排得順」。在睦鄰醫舍，我們認為這句說話，恰恰點出了中醫調養的核心與智慧——「三得」齊備，方為安康。 這「三得」並非獨立的表現，而是人體氣血充盈、臟腑調和的綜合體現。它們如同一個穩定的三角，共同支撐起我們的健康狀態。 解讀健康的「三角信號」 1. 「吃得好」：脾胃和，則百養足。 「吃得好」並非指大快朵頤，而是指擁有良好的食慾、順暢的消化與有效的吸收。在中醫理論中，脾胃被視為「後天之本」，是氣血生化之源。一個飲食正常的人，代...

中醫辨證解構經痛根源: 擺脫每月困擾，重拾身心健康 每逢經期來臨時，您是否也面臨以下困擾？ 😷「下腹脹痛不適，全身乏力，影響工作與學習狀態」 🥴「經期時面色蒼白，疼痛難忍，需蜷縮休息」 😢「長期服用止痛藥效果漸減，擔心產生依賴性」 以上均是睦鄰醫舍中醫師臨床常見的情況。許多女性誤以為經痛是正常現象，習慣忍耐，不作處理，但其實這是身體發出的健康警號。我們深知與其空泛建議，不如從根本體質着手，與您共同解決問題。 普遍認為經痛皆因體寒，但臨床所見，香港女性多以寒熱夾雜或虛實兼見。中醫重視辨證分型，以對證下藥。以下為四種常見證型分析： 1. 氣滯血瘀型： 成因：生活節奏急促，精神壓力較大，導致肝...

頭痛醫頭，腳痛醫腳?在現今香港社會，這句說話未必是對醫生的讚美。 不過前來找蔡醫師診症的痛症病人會遇上比這更奇妙的治療經驗。 經過診斷後，蔡醫師會在部分患者的面頰施針，然後囑咐患者做一些伸展運動。這時候，大部分患者都會驚嘆，原本局部疼痛的感覺明顯減輕甚或消失了。患者都感到訝異為何針面可以處理其他肢體問題？ 蔡醫師所選取的是「頰針療法」，頰針療法是一種全息療法。「全息」意思是以局部取代全部，運用在頰針理論，就是面頰有人的整體倒映。事實上把脈都屬於全息的範疇，中醫透過把脈(一個細小的局部)，而得知整個人的身體狀況。透過針刺面部的特定穴位，可以治療該部分的肢體痛症。再加上活動局部，使局部氣血通暢，療...