【睦鄰醫舍｜腰痛專題】

 

腰痛不只是腰的問題！

中醫揭密：反覆腰痛背後的5大體質根源

 

「腰痛反覆發作，休息也不見好轉？」這是許多現代人的困擾。中醫認為，腰痛並非單純的局部問題，而是身體發出的整體失衡警訊。長期久坐、姿勢不良、勞累過度都可能是誘因，但真正的根源往往藏在你的體質與臟腑功能之中。

 

🔍 你的腰痛屬於哪一種？中醫辨證5大常見類型

 

1️⃣ 寒濕腰痛：遇冷加重，腰部沉重如坐水中

症狀：雨天或冷天空調房加重，腰部冷痛重著，轉動不靈活

舌脈：舌苔白膩，脈沉緊

根源：外感寒濕之氣，或體內陽氣不足，無法溫化水濕

 

2️⃣ 濕熱腰痛：炎熱潮濕時加劇，腰部有灼熱感

症狀：夏天或潮濕環境疼痛明顯，局部或有發熱感，口渴不欲飲

舌脈：舌苔黃膩，脈濡數

根源：濕熱蘊結腰部經絡，或飲食辛辣油膩導致濕熱內生

 

3️⃣ 氣滯血瘀腰痛：刺痛固定，活動後稍緩

症狀：痛如針刺，位置固定，日輕夜重，或有外傷史

舌脈：舌質紫暗或有瘀點，脈沉澀

根源：長期姿勢不良導致氣血運行不暢，或曾有外傷令外力損傷經絡

 

4️⃣ 腎虛腰痛：痠軟無力，勞累後加重

症狀：腰部隱隱作痛，痠軟無力，喜揉喜按，勞累加重，休息減輕

分型：

腎陽虛：伴有畏寒肢冷，小便清長

腎陰虛：伴有手足心熱，口乾咽燥

根源：先天不足、年老體衰或房勞過度導致腎精虧損

 

5️⃣ 肝鬱氣滯腰痛：與情緒壓力相關，脹痛遊走

症狀：疼痛與情緒波動相關，時輕時重，伴有脅肋脹悶

舌脈：舌淡紅，苔薄白，脈弦

根源：長期壓力導致肝氣不疏，氣機鬱滯影響腰部

 

💡 睦鄰醫舍的腰痛綜合調理方案

 

我們堅持 「辨證施治」，針對不同腰痛類型定制方案：

 

針灸治療：

主穴：腎俞、大腸俞、委中、阿是穴

配穴：寒濕加灸命門；濕熱加針陰陵泉；腎虛加太溪；血瘀加膈俞

 

手法理筋：

鬆解腰背筋膜，調整骨盆位置

改善腰椎小關節紊亂，恢復活動度

 

中藥內服：

寒濕型：甘薑苓朮湯加減

濕熱型：四妙散加減

腎虛型：腎陰虛用左歸丸，腎陽虛用右歸丸

血瘀型：身痛逐瘀湯加減

 

日常養護建議：

姿勢調整：避免久坐超過45分鐘，使用靠枕支撐

保暖防寒：尤其腰骶部避免受涼，可熱敷改善循環

適當運動：溫和的核心肌群訓練，如橋式、貓駝式

飲食調理：腎虛者可適量食用黑芝麻、核桃；濕重者減少生冷甜膩

 

📢 腰痛警訊：何時應立即就醫？

• 突然劇烈腰痛無法動彈
• 伴有下肢麻木、無力或大小便功能異常
• 外傷後持續加重的腰痛
• 伴有不明原因體重減輕或發熱

 

你的腰痛需要專業辨證！

告別反覆發作的腰痛，從一次全面的中醫評估開始。

歡迎預約查詢!

 

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