明明好攰但瞓唔著？

中醫教你從體質搵出根源

你有冇試過咁嘅情況——明明攰到極點，但一瞓落床個腦就開始轉，點都瞓唔著？

或者半夜醒咗之後眼光光，望住個天光等到鬧鐘響？

又或者瞓足八個鐘，但起身仲攰過未瞓？

如果你有以上任何一種情況，你唔係孤單一個。香港人壓力大、工時長，瞓唔好幾乎變咗「都市常態」。但中醫角度，瞓唔著唔單止係「失眠」問題，而係身體喺度同你講：體質可能出咗偏差。

 

中醫點睇「瞓唔著」？

中醫診斷嘅核心唔係「睇病」，而係「睇人」。同樣係瞓唔著，唔同體質嘅人，成因同解決方法可以完全唔同。

 

陰虛火旺嘅人：

瞓唔著嘅時候通常會心煩、手心發熱、口乾。呢種情況嘅根源係身體「水」唔夠，虛火上升擾亂心神，令你輾轉反側。

濕熱內蘊嘅人：

瞓得淺、容易醒、瞓完都覺得身重、口苦。香港天氣濕熱，加上成日喺冷氣地方出入、凍飲不離手，特別容易形成呢種體質，濕氣同熱氣困住身體，心神自然唔安。

 

肝氣鬱結嘅人：

壓力大嗰排就瞓得最差，仲會胸悶、易發脾氣。呢種情況係情緒鬱滯，氣機唔暢，瞓覺嗰陣個腦都仲轉緊，點可能會瞓得好？

 

氣虛嘅人：

攰到極點但就係瞓唔冧，容易醒，醒咗仲攰。呢種係元氣不足，心神失養，瞓覺對佢哋嚟講唔係休息，而係另一種消耗。

 

用錯調理方法，仲衰過唔調理。陰虛嘅人亂飲涼茶，會越飲越乾；氣虛嘅人亂用安神藥，可能會更加攰。

 

點解中醫可以睇到呢啲分別？

因為中醫診斷建立在三大核心觀念之上：

 

1. 整體觀：人係一個有機整體

中醫認為，人體內部嘅五臟六腑、氣血經絡，同外在嘅面色、舌頭、睡眠質素係緊密相連嘅。「有諸內，必形諸外」——體內有乜嘢失調，身體外面一定會顯露出來。

所以醫師唔會「頭痛醫頭」，見你瞓唔著就開安眠藥，而係透過觀察你嘅面色、舌頭、生活習慣，去推斷體內臟腑嘅運作狀況，搵出失眠嘅真正根源。

 

2.天人合一：人同環境息息相關

中醫睇一個人，仲會睇埋你身處嘅環境。香港天氣濕熱，加上打工仔成日喺冷氣地方出入、凍飲不離手，特別容易形成濕熱體質，影響睡眠。

 

3. 辨證論治：每個人都係獨一無二

就算兩個人同樣係「瞓唔著」，中醫都會因為各自嘅體質而開出完全唔同嘅調理方向。四診嘅目的，就係要砌出每個人獨特嘅「體質全貌」。

 

點樣砌出體質全貌？靠「望聞問切」

四診係中醫診斷的基本方法，臨床上需要四診合參，互相印證、補充，先能夠全面了解身體狀況。

 

望診——睇

醫師用眼睛觀察你嘅面色係紅潤定蒼白、舌苔厚唔厚、顏色點樣、神情體態係精神定係好攰。呢啲外在表現都係身體內部狀況嘅反映。

 

聞診——聽／聞

醫師用耳仔聽你把聲係中氣十足定係冇力，聽你呼吸有冇喘，用鼻聞你身體有冇口氣或體味。呢啲細節都藏住健康訊息。

 

問診——問

醫師會詳細問你問題，好似傾偈咁：瞓得好唔好？半夜會唔會醒？怕凍定怕熱？大便點樣？喉嚨乾唔乾？壓力大唔大？鍾意食咩？飲凍嘢定熱嘢？呢啲生活細節加埋，就係診斷嘅重要線索。

 

切診——把脈

醫師用手指掂你手腕嘅脈搏，感受脈搏嘅快慢、強弱、深淺，從而了解身體內部嘅氣血狀況。呢個係中醫獨有嘅診斷方法。

 

簡單比喻：就好似偵探查案

望就係觀察現場證據，聞就係聽證人講嘢同聞環境氣味，問就係盤問疑犯細節，切就係搵到關鍵線索。四樣加埋，醫師就可以砌返你個「體質全貌」出嚟——知道你係邊種體質、問題出喺邊度，再對症下藥。

 

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