【睦鄰醫舍｜腸胃專題】
經常胃痛、腹瀉、消化不良？中醫揭示：腸胃不適是全身健康的警報器！
「吃一點就脹，壓力大就胃痛，大便總是不成形？」現代人腸胃問題十分普遍，但往往只治標不治本。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，腸胃功能不僅關乎消化，更與免疫力、情緒、睡眠及全身能量狀態息息相關。
🔍 從症狀辨證：你的腸胃問題根源何在？
1️⃣ 脾胃虛寒型：喜溫喜按，遇冷加重
典型症狀：胃部冷痛，得溫痛減，食欲不振，喜熱飲
大便特徵：稀溏如水，或夾有未消化之食物
全身表現：手腳冰冷，疲倦乏力，面色蒼白
舌脈特徵：舌淡苔白，脈沉遲
根源分析：飲食生冷過度，或體質陽虛，脾陽不振
2️⃣ 脾胃濕熱型：灼熱脹滿，口苦口臭
典型症狀：胃脘灼痛，脹滿不舒，口乾口苦，噯氣酸腐
大便特徵：黏滯不爽，臭味重，或有排便不盡感
全身表現：身體困重，皮膚油膩，易生痤瘡
舌脈特徵：舌紅苔黃膩，脈滑數
根源分析：嗜食肥甘厚味、飲酒過度，濕熱蘊結脾胃
3️⃣ 肝鬱犯胃型：痛隨情緒，脹氣頻頻
典型症狀：胃脘脹痛，痛連兩脅，情緒波動時疼痛加重
大便特徵：時乾時溏，與壓力及情緒相關
全身表現：煩躁易怒，胸悶嘆氣，失眠多夢
舌脈特徵：舌淡紅苔薄白，脈弦
根源分析：長期壓力、情緒不暢，肝氣橫逆犯胃
4️⃣ 食積停滯型：飽脹拒按，噯腐酸臭
典型症狀：暴食後脘腹脹滿疼痛，噯氣吞酸，嘔吐未消化食物
大便特徵：酸臭穢濁，或便秘
全身表現：厭食，吐後反舒
舌脈特徵：舌苔厚膩，脈滑
根源分析：飲食不節，暴飲暴食，超過脾胃運化能力
5️⃣ 胃陰不足型：灼熱隱痛，飢不欲食
典型症狀：胃部隱隱灼痛，有飢餓感但不想進食，口乾舌燥
大便特徵：乾結如羊屎
全身表現：形體消瘦，手心腳心熱，失眠
舌脈特徵：舌紅少津，或有裂紋，脈細數
根源分析：熱病後期、嗜食辛辣、熬夜耗傷胃陰
💡 睦鄰醫舍「腸胃調理三部曲」
第一部：急則治標，緩解不適
針灸理氣和胃：
- 主穴：中脘（緩胃脹）、足三里（健脾胃）、內關（止嘔要穴）
- 虛寒加配艾灸胃脘及腹部
腹部手法調氣：
- 順時針摩腹（補虛）、逆時針摩腹（瀉實）
- 點按天樞、大橫等穴，調節腸道蠕動
中藥速效方：
- 根據證型選用香砂六君子湯、半夏瀉心湯、保和丸等加減
第二部：辨證治本，調理體質
- 脾胃虛寒：附子理中湯加減，溫中散寒
- 脾胃濕熱：清中湯或連朴飲加減，清熱化濕
- 肝鬱犯胃：柴胡疏肝散合左金丸加減，疏肝和胃
- 食積停滯：保和丸加減，消食導滯
- 胃陰不足：益胃湯合芍藥甘草湯加減，滋陰養胃
第三部：生活養護，鞏固根本
飲食黃金法則：
定時定量：規律三餐，七分飽為宜
細嚼慢嚥：每口咀嚼20-30下
溫度適中：避免過燙過冷，保護胃黏膜
情緒平穩時進食：不在生氣、緊張時吃飯
情緒與腸胃的對話：
練習腹式呼吸，每日5分鐘，放鬆自律神經
餐後緩步行走15分鐘，助脾胃運化
建立壓力釋放管道，如散步、冥想、興趣愛好
簡易穴位自我保健：
- 足三里（外側膝下四指）：每日按揉5分鐘，強健脾胃
- 內關穴（腕橫紋中線上三指）：脹氣、噁心時按壓
- 天樞穴（肚臍旁開三指）：便秘或腹瀉時按揉
🍵 腸胃調理茶飲建議（請先諮詢醫師體質）
- 脾胃虛寒：生薑3片、紅棗2枚、陳皮1小片，泡水代茶
- 輕微食積：山楂5克、炒麥芽10克，煮水飲用
- 壓力型腹脹：玫瑰花5朵、佛手片3克，泡水代茶
⚠️ 這些症狀應立即就醫:
- 突發劇烈腹痛、板狀腹
- 嘔血或大便呈黑色柏油狀
- 不明原因體重持續減輕
- 吞嚥困難或進食後嘔吐
告別腸胃不適，重拾消化活力！
中醫從整體調理脾胃功能，改善消化吸收，讓您吃得香、排得順，全面提升生活質量。
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